பொலிவான தோலுக்கான சுலபமான பராமரிப்பு முறைகள்: சித்த மருத்துவத்தின் அரிய குறிப்புகள்

Health tips: தோல் என்பது மனித உடலின் மிகப்பெரும் உறுப்பாகும். அது நமது உடலை பாதுகாக்கிறது, பராமரிக்கிறது மற்றும் அழகுபடுத்துகிறது. ஆனால், நம் இயல்பான வாழ்க்கை முறையில் பலவிதமான சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உள்நோய்களின் தாக்கங்கள் தோலை பாதிக்கலாம். எனவே, தினசரி சரியான பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. இக்கட்டுரையில், எளிய மற்றும் இயல்பான தோல் பராமரிப்பு முறைகள் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தின் மூலம் தோலை எப்படி பாதுகாக்கலாம் என்பதை விவரமாகப் பார்ப்போம்.

தினசரி சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பு

தோல் பராமரிப்பில் முதல் படி, தினசரி சுத்தம். சரியான சுத்தம் என்பது தோலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மென்மைக்குமான அடிப்படை. மெல்லிய மற்றும் நன்கு தரமான சோப்புகளை பயன்படுத்தி தினசரி தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வெப்ப நீரில் குளிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது தோலின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும். இதனால் தோல் உலர்ந்து போகும் அபாயம் உள்ளது. 

மண்ணெண்ணெய் மற்றும் தேன்

மண்ணெண்ணெய் மற்றும் தேன் போன்ற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி முகத்தை சுத்தம் செய்தல் தோலை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். மண்ணெண்ணெய் தோலின் உள்ளே உள்ள மாசுபாட்டை அகற்ற, தேன் தொற்றுக்களைத் தடுக்கும்.

நீரேற்று மருந்துகள்

தோலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீரேற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம். தினசரி அதிகளவில் தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமின்றி, இயற்கை நீரேற்று மருந்துகளை பயன்படுத்தவும் பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது. வெண்ணெய், கொக்கும்தேன், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை நல்ல நீரேற்று மருந்துகளாகும். 

சித்த மருத்துவ குறிப்புகள்

சித்த மருத்துவம், பரம்பரையாக வந்த மருத்துவ முறையாகும். இதன் பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் தோல் பராமரிப்பில் மிகுந்த பயனுள்ளதாகும்.

1. கசகசா மற்றும் பால்சந்தனம்:

கசகசா மற்றும் பால்சந்தனம் ஒருங்கிணைத்து மழுகு மாதிரி செய்து முகத்தில் தடவினால், முகப்பொலிவை மேம்படுத்துகிறது.

2. வெள்ளரி ஜூஸ்:

வெள்ளரி ஜூஸை முகத்தில் தடவுவது முகத்தோல் உலர்வை குறைக்க உதவும்.

3. சீயகை:

சீயகையை தண்ணீரில் கரைத்து முகத்தில் தடவினால் முகப்பிரச்சனைகள், ஜுரம் போன்றவை நீங்கும்.

4. மஞ்சள் மற்றும் நெய்:

மஞ்சள் மற்றும் நெய்யைக் கலந்து முகத்தில் தடவினால், முகப்பரு மற்றும் முகப்பொலிவு இலகுவாகக் குறையும்.

5. அருகம்புல் ஜூஸ்:

அருகம்புல் ஜூஸ் தோலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சரியான உணவு பழக்கம்

தோல் பராமரிப்பில் உணவு பழக்கமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிகமாக பழங்கள், காய்கறிகள் உட்கொள்வது மிக அவசியம். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் இ போன்றவை தோலுக்கு முக்கியம். அவகோடோ, பப்பாளி, முருங்கைக்காய், சின்ன வெங்காயம் போன்றவை உட்கொள்வதால் தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம்

உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம் தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தினசரி யோகா மற்றும் தியானம் மூலம் மனஅழுத்தம் குறையும். இதனால் தோலின் பொலிவு அதிகரிக்கும். ரத்த ஓட்டம் நல்லபடி நடைபெறுவதால், தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்

தோலின் தன்மைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான பராமரிப்பு பொருட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு கூலிங் பொருட்கள், உலர்ந்த சருமத்திற்கு மோய்ஸ்சரைசர் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மாசுபாடு மற்றும் சூரிய கதிர்களின் பாதிப்பு

தோலை மாசுபாடு மற்றும் சூரிய கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்க, வெளிப்படையான சேதக்காப்பு (SPF) காப்புகளைக் கொண்டு வெளியே செல்வது அவசியம். மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க முகக்கவசம் மற்றும் கைகளை கழுவிக் கொள்வது முக்கியம்.

தரமான தூக்கம்

தோலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல மற்றும் தரமான தூக்கம் மிகவும் அவசியம். சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால், முகத்தில் கருவளையம், மங்கல் போன்றவை ஏற்படும்.

முகமூடிகள்

முகத்திற்கு இயற்கை முகமூடிகள் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. மஞ்சள், தேன், கிராம்பூண்டை, அன்னாசிப்பழம் போன்ற இயற்கை பொருட்களை கலந்து முகத்தில் பூசினால் முகப்பொலிவு அதிகரிக்கும்.

சித்த மருத்துவ முகப்பூச்சுகள்

1. ஆமணக்கு இலை மழுகு:

ஆமணக்கு இலையை நசுக்கி முகத்தில் பூசினால் முகப்பரு குறையும்.

   

2. சொட்டுவேரி தைலம்:

சொட்டுவேரி தைலத்தை முகத்தில் தடவி பாதையில் அலசினால், முகப்பொலிவு அதிகரிக்கும்.

இப்படி எளிமையான தினசரி பராமரிப்பு முறைகள் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தின் பயன்கள் மூலம் தோலை ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்கலாம். இயற்கை முறைகளை பின்பற்றி, தவறான ரசாயனங்களை தவிர்க்கவும். நம் முன்னோர்கள் நமக்கு அளித்த இந்த சித்த மருத்துவ முறைகளை பயன்படுத்தி, இயற்கையாக தோலை பராமரிப்போம்.